Cara Mencegah Gigi Berlubang

             Cara Alami untuk Mencegah Gigi Berlubang

Cara mengobati gigi berlubang secara alami hanya efektif pada tahap ini. Selanjutnya, jika lubang sudah mulai tampak oleh mata, terutama jika sudah terasa ngilu, maka cara-cara alami dinilai kurang efektif.

    Pada tahap awal gigi berlubang, permukaan gigi dapat kembali seperti semula, melalui proses terbentuknya kembali mineral yang hilang (remineralisasi). Berikut ini beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gigi berlubang, sekaligus membantu remineralisasi.

1. Menggunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flouride

     Flouride memiliki peran penting untuk mencegah gigi berlubang, dan mendukung proses remineralisasi. Dalam prosesnya, flouride membantu mencegah gigi kehilangan mineral di lapisan email, dan dapat mengganti mineral yang hilang.

2. Mengonsumsi Vitamin D

     Vitamin D penting untuk tubuh, karena turut berperan dalam penyerapan mineral yang baik untuk kesehatan, seperti kalsium dan fosfat, dari asupan makanan sehari-hari. Vitamin D bisa didapatkan dari asupan seperti susu dan produk olahannya serta sinar matahari.

3. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

     Permen karet yang mengandung xylitol, memiliki kemampuan untuk menstimulasi keluarnya air liur, meningkatkan pH plak, dan mengurangi terbentuknya bakteri penyebab gigi berlubang. Meski begitu, penelitian lebih lanjut tetap perlu dilakukan untuk mendukung teori ini.

4. Membatasi Konsumsi Makanan Manis

     Dengan mengurangi makanan manis, Anda telah memberikan kesempatan pada gigi Anda untuk memulai proses remineralisasi, juga mencegah membesarnya lubang pada gigi.

Cara merawat gigi dan mulut

          KESEHATAN GIGI DAN MULUT

        Gigi dan gusi merupakan bagian tubuh yang memiliki peranan penting dalam bekerjanya organ tubuh kita karena konsumsi makanan melalui mulut diproses dengan cara mengunyah.

          Dalam postingan ini saya akan menyajikan artikel kesehatan  gigi, yang mencakup perawatan gigi dan menjaga kebersihan gigi dan gusi serta mencakup kesehatan mulut.

          Gusi bengkak,bau mulut,saraiawan dan gigi berlubang merupakan contoh dari kesehatan gigi dan mulut yang buruk. Oleh  karena itu, saya menyajikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

        

   Cara menjaga kesehatan gigi dan  mulut:

   1. Jangan sikat gigi terlalu keras

 Sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi semakin menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada peradangan gusi. Menyikat gigi yang benar dilakukan dengan cara lembut dengan gerakan memutar memijat gigi dan efektif dilakukan sekitar 2 menit.

  2.Sikat gigi sebelum tidur

Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman kuman dan plak gigi pada gigi yang menumpuk lama.

3. Gunakan pasta gigi yang berfluorida

Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan makanan yang anda konsumsi. Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan,serta perlindungan alami untuk gigi anda.

4. Jangan merokok

Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam, juga melipat gandakan resiko terhadap penyakit gusi dan kanker mulut.

5. Minum air lebih banyak

Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatansecara keseluruhan. Karena aktifitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi.

 6. Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam

Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri dimulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi, dan asam inilah yang menyebabkan gigi menjadi berlubang.

7. Makan makanan yang bergizi

Makan makanan yang bergizi termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan juga susu.

Semoga bermanfaat ya.