Cara Alami untuk Mencegah Gigi Berlubang
Cara mengobati gigi berlubang secara
alami hanya efektif pada tahap ini. Selanjutnya, jika lubang sudah mulai tampak
oleh mata, terutama jika sudah terasa ngilu, maka cara-cara alami dinilai
kurang efektif.
Pada
tahap awal gigi berlubang, permukaan gigi dapat kembali seperti semula, melalui
proses terbentuknya kembali mineral yang hilang (remineralisasi). Berikut ini
beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah gigi berlubang, sekaligus
membantu remineralisasi.
1. Menggunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flouride
Flouride memiliki peran penting untuk mencegah gigi berlubang, dan mendukung proses remineralisasi. Dalam prosesnya, flouride membantu mencegah gigi kehilangan mineral di lapisan email, dan dapat mengganti mineral yang hilang.
2. Mengonsumsi Vitamin D
Vitamin D penting untuk tubuh, karena turut berperan dalam penyerapan mineral yang baik untuk kesehatan, seperti kalsium dan fosfat, dari asupan makanan sehari-hari. Vitamin D bisa didapatkan dari asupan seperti susu dan produk olahannya serta sinar matahari.
3. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Permen karet yang mengandung
xylitol, memiliki kemampuan untuk menstimulasi keluarnya air liur, meningkatkan
pH plak, dan mengurangi terbentuknya bakteri penyebab gigi berlubang. Meski
begitu, penelitian lebih lanjut tetap perlu dilakukan untuk mendukung teori
ini.
4. Membatasi Konsumsi Makanan Manis
Dengan
mengurangi makanan manis, Anda telah memberikan kesempatan pada gigi Anda untuk
memulai proses remineralisasi, juga mencegah membesarnya lubang pada gigi.
